โรคยอดฮิตมนุษย์เงินเดือน กับปัญหาระบบย่อยอาหาร อันตรายกว่าที่คิด

แชร์บทความนี้

การไม่มีโรคยังคงเป็นลาภอันประเสริฐ ไม่ว่าจะเป็นยุคสมัยไหน โดยเฉพาะกับเหล่ามนุษย์เงินเดือนที่ป่วยไม่ได้ ลาไม่อนุมัติอย่างเรา ๆ นี่ยิ่งห้ามป่วยเด็ดขาด หลายคนเลยให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายเพื่อดูแลสุขภาพให้แข็งแรง แต่บางครั้งเราเองก็อาจลืมใส่ใจเรื่องของอาหารการกิน ด้วยความเร่งรีบ และความชอบในการทานของอร่อย เลยทำให้เราอาจพลาดท่าให้กับโรคที่เกิดจากปัญหาระบบย่อยอาหารได้

2 โรคยอดฮิต ภัยร้ายในระบบย่อยอาหาร

ถ้าไม่นับพวกอาการป่วยอื่น ๆ อย่างออฟฟิศซินโดรมที่เป็นตัวร้ายมือวางอันดับหนึ่งของชีวิตมนุษย์เงินเดือนแล้ว โรคที่เกิดขึ้นในระบบย่อยอาหาร ก็มีอันตรายที่น่ากลัวไม่แพ้กัน แถมบางทียังอันตรายกว่าออฟฟิศซินโดรมด้วย

  1. กรดไหลย้อน นี่คือปัญหาระบบย่อยอาหารขั้นพื้นฐานเลยก็ว่าได้ และนับเป็นโรคยอดฮิตอันดับต้น ๆ ของคนออฟฟิศ สาเหตุก็คือกรดในกระเพาะอาหารไหลย้อนขึ้นมาที่หลอดอาหาร ซึ่งเจ้ากรดพวกนี้มีความเข้มข้นและความสามารถในการกัดกร่อนที่สูงมาก ทำให้รู้สึกปวดแสบร้อนบริเวณหน้าอกและลิ้นปี่ สาเหตุนั้นก็มาจากการทานอาหารไม่เป็นเวลา การทานจุบจิบ และความเครียด
  2. ลำไส้แปรปรวน ถ้าคุณเคยมีอาการปวดเกร็งแถวท้องน้อย ใต้สะดือ ร่วมกับอาการท้องเสียหรือท้องผูก ก็มีความเสี่ยงว่าอาจเป็นโรคลำไส้แปรปรวนได้ ซึ่งโรคนี้มีสาเหตุมาจากลําไส้ตอบสนองต่อสิ่งเร้าได้เร็วกว่าปกติ โดยมีตัวกระตุ้นคือความเครียด อาหารที่มีสัดส่วนไขมันสูง และอาหารที่ก่อให้เกิดแก๊สในกระเพาะอาหาร ซึ่งทั้งหมดนี้อาจเป็นสาเหตุนำไปสู่การเป็นมะเร็งในระบบย่อยอาหารได้

เริ่มดูแลตัวเองเพื่อป้องกันโรคด้วย 2 วิธีนี้

ส่วนใหญ่แล้วอาการของปัญหาระบบย่อยอาหารเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นจากพฤติกรรมของเราล้วน ๆ ซึ่งถ้าปรับได้ ความเสี่ยงในการเป็นโรคอันตรายก็จะลดลง

  1. ทานอาหารให้เป็นเวลา ไม่ว่าจะเร่งรีบแค่ไหน ก็ไม่ควรทานอาหารแบบไม่สนใจเวลา จะต้องจัดสรรเวลาในหนึ่งวันให้ได้ว่า จะทานอาหารเป็นมื้อแบบจริงจัง 2 หรือ 3 มื้อ และควรทานมื้อเสริมจุบจิบให้น้อยที่สุด หรืองดไปเลยจะยิ่งดี
  2. เลือกทานให้มากขึ้น เป็นเรื่องธรรมดาที่เวลาเราทำงานหนัก ๆ ก็มักอยากจะทานอะไรอร่อย ๆ เพื่อเป็นการให้รางวัลตัวเอง แต่ถ้าให้ดี ก็ควรเลือกทานสักหน่อย จะได้เป็นการให้รางวัลจริง ๆ และถ้าไม่อยากเสี่ยงเป็นโรคเกี่ยวกับระบบย่อยอาหาร ก็ควรเลี่ยงหรืองดอาหารกลุ่มเสี่ยง เช่น อาหารที่มีรสจัด ของทอด ของมัน และขนมหวาน หากทำทั้งหมดนี้ได้ ก็จะช่วยลดความเสี่ยงลง แถมยังช่วยเรื่องการคุมน้ำหนักได้ด้วย

เพราะการดูแลสุขภาพ จำเป็นที่จะต้องดูแลให้ครบทุกมิติ ทั้งความแข็งแรงทางกายภาพ และการทานอาหารที่มีผลต่อระบบอวัยวะภายในของร่างกาย ถ้ามั่นใจว่าดูแลตัวเองดีแล้ว จะโรคอะไรก็ไม่ต้องหวั่นกลัวเลย

Sensor วัดแก๊สพิษ แบบ ELECTROCHEMICAL รู้ไว้ปลอดภัยใช้ถูก

แชร์บทความนี้

จากบทความที่แล้วเรื่องของ sensor วัดแก๊สติดไฟ ครั้งนี้เราจะมาเจาะลึกถึงชนิดของ Sensor วัดแก๊สพิษ แบบ Electrochemical เพื่อให้ทราบหลักการ

อ่านต่อ »

เอลนีโญ ลานีญา คู่แฝดชายหญิงที่ก่อปรากฏการณ์ธรรมชาติแบบต่างกันสุดขั้ว

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้“เอลนีโญ และลานีญา” สองคำนี้เราอาจจะได้ยินกันมาเยอะ แต่ยังคงสร้างคว

อ่านเพิ่มเติม »

สรุปเหตุการณ์แผ่นดินไหวใหญ่ที่เมียนมา และผลกระทบที่เกิดกับประเทศไทย

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้แผ่นดินไหวใหญ่ที่เมียนมากระทบไทย อาคารสูงในกรุงเทพฯ สั่นไหวแรง วันท

อ่านเพิ่มเติม »