การดูแลสุขอนามัยของผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญที่มีผลต่อคุณภาพชีวิต ทั้งต่อร่างกายและจิตใจของคนที่รักและมีพระคุณกับเรา ด้วยการใส่ใจในการดูแลจะช่วยให้ผู้สูงอายุมีชีวิตที่มีความสุข สนุกสนาน และมีคุณค่ามากขึ้น เพราะสำหรับผู้สูงอายุแล้ว การดูแลท่านให้ดี จะต้องดูแลทั้งใจ กาย และความสะอาด ต่อไปนี้ก็คือหลักในการดูแลผู้สูงอายุอย่างใส่ใจและจะทำให้ความสุขในชีวิตของท่านพอกพูนเต็มร้อย
ชีวิตที่ดีของผู้สูงอายุ เริ่มต้นที่สุขอนามัย
สิ่งสำคัญประการแรกในการดูแลผู้สูงอายุให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์ แข็งแรง และมีความสุข ควรเริ่มต้นจากการจัดสุขอนามัยให้เหมาะสม และเอื้อต่อการใช้ชีวิตของผู้สูงอายุ
- อาหารที่ดีและสมดุล การดูแลผู้สูงอายุที่ดี เริ่มต้นที่สุขอนามัยด้านอาหาร ประเด็นสำคัญคือ ไม่ว่าใครจะอายุเท่าไร ก็จะยังอยากกินอาหารที่ชื่นชอบอยู่ดี แต่เมื่ออายุเยอะขึ้นก็จะทำแบบนั้นไม่ได้ ในฐานะผู้ดูแลยิ่งต้องจัดการและเข้มงวดกับโภชนาการให้ดี เน้นอาหารดี สารอาหารครบ อย่างผักผลไม้ เนื้อสัตว์เพิ่มโปรตีนแต่ย่อยง่าย และอาหารที่ให้พลังงานที่เพียงพอ งดเมนูทอด มัน หวาน และรสจัด ที่สำคัญอีกข้อคือ อาหารการกินต้องสะอาด ปลอดเชื้อและสารปนเปื้อน
- บ้านและที่อยู่อาศัย บ้านนับเป็นองค์ประกอบปัจจัยพื้นฐานเกี่ยวกับความสะอาด สถานที่อยู่ของผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็นห้องน้ำ ห้องนอน หรือห้องนั่งเล่น ล้วนจะต้องหมั่นทำความสะอาดอยู่เสมอ เพราะหากปล่อยให้สกปรก มีโอกาสสูงมากที่ผู้สูงอายุจะเจ็บป่วยได้ง่าย และบ้านที่สะอาด เป็นระเบียบเรียบร้อย ยังช่วยส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพใจที่ดีและมีความสุข ช่วยให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตสะดวกขึ้นอีกด้วย
- สุขอนามัย การขับถ่ายที่สะอาด ผู้สูงอายุกับโรคเป็นสิ่งที่จะต้องอยู่ให้ห่างกันเข้าไว้ นั่นหมายความว่า เรื่องความสะอาดต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่อายุมากแล้ว การดูแลตัวเองเรื่องห้องน้ำและความสะอาดจะทำได้ไม่ดี จึงควรแนะนำให้ท่านสวมใส่ผ้าอ้อมผู้ใหญ่ ซึ่งจะช่วยให้การจัดการดูแลความสะอาดทำได้ง่ายขึ้นมาก
- ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อร่างกายที่แข็งแรง นอกจากการดูแลสุขอนามัยแล้ว ควรจัดให้ผู้สูงอายุมีตารางกิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและสุขภาพ ณ ช่วงเวลานั้น อย่าให้มากหรือน้อยเกินไป ถ้าไม่รู้ว่าจะออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายอย่างไรดี ให้ลองเริ่มต้นจากการพาท่านเดินช่วงเช้าทุกวัน ทำจนเป็นกิจวัตรก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ และการออกกำลังกายที่ต่อเนื่อง ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและโรคหลอดเลือดหัวใจได้ด้วยนะ
เพราะการดูแลสุขอนามัยของผู้สูงอายุ มีผลดีต่อคุณภาพชีวิตของพวกท่าน การให้ความรักและสนับสนุนในทุกด้าน จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีคุณค่าอย่างที่ท่านสมควรจะได้รับจากพวกเราทุกคน โดยเฉพาะเรื่องความสะอาด ซึ่งเป็นเรื่อง่าย ๆ แต่สำคัญไม่น้อยเลย
