ดูแลสุขอนามัยผู้สูงอายุเพื่อสุขภาพที่ดีและแข็งแรง มีอะไรที่ต้องใส่ใจบ้าง

แชร์บทความนี้

การดูแลสุขอนามัยของผู้สูงอายุเป็นสิ่งสำคัญที่มีผลต่อคุณภาพชีวิต ทั้งต่อร่างกายและจิตใจของคนที่รักและมีพระคุณกับเรา ด้วยการใส่ใจในการดูแลจะช่วยให้ผู้สูงอายุมีชีวิตที่มีความสุข สนุกสนาน และมีคุณค่ามากขึ้น เพราะสำหรับผู้สูงอายุแล้ว การดูแลท่านให้ดี จะต้องดูแลทั้งใจ กาย และความสะอาด ต่อไปนี้ก็คือหลักในการดูแลผู้สูงอายุอย่างใส่ใจและจะทำให้ความสุขในชีวิตของท่านพอกพูนเต็มร้อย

ชีวิตที่ดีของผู้สูงอายุ เริ่มต้นที่สุขอนามัย

สิ่งสำคัญประการแรกในการดูแลผู้สูงอายุให้มีสุขภาพที่สมบูรณ์ แข็งแรง และมีความสุข ควรเริ่มต้นจากการจัดสุขอนามัยให้เหมาะสม และเอื้อต่อการใช้ชีวิตของผู้สูงอายุ

  1. อาหารที่ดีและสมดุล การดูแลผู้สูงอายุที่ดี เริ่มต้นที่สุขอนามัยด้านอาหาร ประเด็นสำคัญคือ ไม่ว่าใครจะอายุเท่าไร ก็จะยังอยากกินอาหารที่ชื่นชอบอยู่ดี แต่เมื่ออายุเยอะขึ้นก็จะทำแบบนั้นไม่ได้ ในฐานะผู้ดูแลยิ่งต้องจัดการและเข้มงวดกับโภชนาการให้ดี เน้นอาหารดี สารอาหารครบ อย่างผักผลไม้ เนื้อสัตว์เพิ่มโปรตีนแต่ย่อยง่าย และอาหารที่ให้พลังงานที่เพียงพอ งดเมนูทอด มัน หวาน และรสจัด ที่สำคัญอีกข้อคือ อาหารการกินต้องสะอาด ปลอดเชื้อและสารปนเปื้อน
  2. บ้านและที่อยู่อาศัย บ้านนับเป็นองค์ประกอบปัจจัยพื้นฐานเกี่ยวกับความสะอาด สถานที่อยู่ของผู้สูงอายุ ไม่ว่าจะเป็นห้องน้ำ ห้องนอน หรือห้องนั่งเล่น ล้วนจะต้องหมั่นทำความสะอาดอยู่เสมอ เพราะหากปล่อยให้สกปรก มีโอกาสสูงมากที่ผู้สูงอายุจะเจ็บป่วยได้ง่าย และบ้านที่สะอาด เป็นระเบียบเรียบร้อย ยังช่วยส่งเสริมให้ผู้สูงอายุมีสุขภาพใจที่ดีและมีความสุข ช่วยให้ผู้สูงอายุใช้ชีวิตสะดวกขึ้นอีกด้วย
  3. สุขอนามัย การขับถ่ายที่สะอาด ผู้สูงอายุกับโรคเป็นสิ่งที่จะต้องอยู่ให้ห่างกันเข้าไว้ นั่นหมายความว่า เรื่องความสะอาดต้องใส่ใจมากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่อายุมากแล้ว การดูแลตัวเองเรื่องห้องน้ำและความสะอาดจะทำได้ไม่ดี จึงควรแนะนำให้ท่านสวมใส่ผ้าอ้อมผู้ใหญ่ ซึ่งจะช่วยให้การจัดการดูแลความสะอาดทำได้ง่ายขึ้นมาก
  4. ออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อร่างกายที่แข็งแรง นอกจากการดูแลสุขอนามัยแล้ว ควรจัดให้ผู้สูงอายุมีตารางกิจกรรมการออกกำลังกายที่เหมาะสมกับวัยและสุขภาพ ณ ช่วงเวลานั้น อย่าให้มากหรือน้อยเกินไป ถ้าไม่รู้ว่าจะออกแบบโปรแกรมออกกำลังกายอย่างไรดี ให้ลองเริ่มต้นจากการพาท่านเดินช่วงเช้าทุกวัน ทำจนเป็นกิจวัตรก็ช่วยให้สุขภาพดีขึ้นได้ และการออกกำลังกายที่ต่อเนื่อง ยังสามารถช่วยลดความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าและโรคหลอดเลือดหัวใจได้ด้วยนะ

เพราะการดูแลสุขอนามัยของผู้สูงอายุ มีผลดีต่อคุณภาพชีวิตของพวกท่าน การให้ความรักและสนับสนุนในทุกด้าน จะช่วยให้ผู้สูงอายุมีชีวิตที่สมบูรณ์และมีคุณค่าอย่างที่ท่านสมควรจะได้รับจากพวกเราทุกคน โดยเฉพาะเรื่องความสะอาด ซึ่งเป็นเรื่อง่าย ๆ แต่สำคัญไม่น้อยเลย

ระบบ Airline System กับงานพื้นที่อับอากาศ

แชร์บทความนี้

การทำงานในบ่อเกรอะเราจะมาทำความรู้จักกับอุปกรณ์ที่ได้รับความนิยม ในการนำมาใช้ปฏิบัติงาน อุปกรณ์ตัวนี้เราจะเรียกมันว่า ระบบ Airline System …

อ่านต่อ »

ถังเก็บสารไวไฟ (Safety Storage) ตามมาตรฐาน OSHA

แชร์บทความนี้

เทคนิคอย่างหนึ่งในการลดอันตรายที่เกี่ยวกับของเหลวไวไฟและติดไฟได้คือการใช้ ถังบรรจุที่ปลอดภัย OSHA ได้ให้คำนิยามของ ถังบรรจุที่ปลอดภัย ว่า

อ่านต่อ »

อุปกรณ์ถ่ายเทอากาศในที่อับอากาศ( Confined Space Ventilator)

แชร์บทความนี้

ระบบการถ่ายเทอากาศจะจำเป็นต้องถูกใช้ในสถานที่ทำงานต่อเมื่อสถานที่ดังกล่าวมีสภาพดังต่อไปนี้ มีอ็อกซิเจนไม่เพียงพอ น้อยกว่า 19.5%

อ่านต่อ »

เรื่องนี้สำคัญ รังสี UV ในฤดูหนาว แม้อากาศไม่ร้อน ก็ยังอันตรายอยู่

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้หลายคนชอบคิดว่า พอถึงฤดูหนาวแล้วจะสบายใจและไม่ต้องกังวลเรื่องแดดมาก

อ่านเพิ่มเติม »

อาหารทานแล้วไปไหน? ตอบข้อสงสัยระบบย่อยอาหารของคนเราทำงานอย่างไร

แชร์บทความนี้

แชร์บทความนี้จริง ๆ แล้วระบบย่อยอาหารก็เหมือนเครื่องคั้นน้ำผักผลไม้แบบแยกกาก ผลไ

อ่านเพิ่มเติม »