โรคอันตรายที่มาพร้อมกับหน้าหนาว รู้ก่อน ป้องกันได้ก่อน

พอเข้าถึงช่วงหน้าหนาวทีไร สิ่งที่หลายคนคิดถึงก็มักจะเป็นบรรยากาศเย็นสบาย และวันหยุดยาวที่เหมาะจะออกไปเที่ยวพักผ่อน แต่นอกจากบรรยากาศดี ๆ เหล่านั้นแล้ว ก็ยังมีสิ่งที่แอบแฝงมากับหน้าหนาวด้วย นั่นก็คือโรคอันตรายที่แม้ว่าจะเป็นโรคทั่วไป แต่ถ้าไม่ระมัดระวังตัว หรือดูแลตัวเองให้แข็งแรง ก็อาจส่งผลร้ายแรงต่อสุขภาพของเราได้เช่นกัน

3 โรคประจำหน้าหนาว แม้ไม่รุนแรงแต่ก็ต้องระมัดระวัง

1. ไข้หวัด นี่คือหนึ่งในโรคที่มักจะมาพร้อมกับอากาศหนาว ๆ ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากเชื้อไวรัส อาการโดยทั่วไปก็จะมีไข้ต่ำ ๆ คัดจมูก มีน้ำมูก ไอ จาม ซึ่งนี่ก็คืออาการที่เรามักจะเคยเห็นเป็นประจำอยู่แล้ว ส่วนการดูแลรักษา ด้วยการที่ไข้หวัดเป็นโรคที่เกิดจากไวรัสหลากหลายสายพันธุ์ จึงไม่มียารักษาเฉพาะตัว ซึ่งโดยปกติแพทย์หรือเภสัชกรร้านยาจะจ่ายยาตามอาการที่เกินขึ้นให้ แต่ไม่ต้องห่วงเพราะร่างกายเราสามารถรักษาตัวเองได้ สิ่งที่ต้องทำก็คือการกินยาตามอาการไปเรื่อย ๆ จนกว่าไข้จะเบาลง
2. ไข้หวัดใหญ่ เป็นโรคหวัดชนิดหนึ่ง แต่ความรุนแรงและการรักษาจะยากขึ้นมาอีกระดับ อาการโดยทั่วไปจะเป็นอาการไข้ ปวดศีรษะ ร่วมกับอาการปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ คลื่นไส้ และเบื่ออาหาร ในส่วนของการดูแลรักษาจะเป็นการรักษาตามอาการเช่นเดียวกับไข้หวัด แต่หากมีไข้ติดต่อกันเกิน 3 วัน แล้วไข้ไม่ยอมลง แนะนำว่าต้องรีบไปพบแพทย์โดยด่วนเลย
3. ปอดบวม ปอดอักเสบ โรคซึ่งมีสาเหตุมาจากการติดเชื้อแบคทีเรีย อาการของผู้ป่วยจะมีอาการหายใจหอบเหนื่อย ไอแบบมีเสมหะ มีไข้สูง ถ้ารายใดอาการหนักจะมีอาการไอปนเลือดออกมาด้วย การดูแลรักษาแนะนำว่าควรรีบปรึกษาแพทย์เพื่อรับยาปฏิชีวนะและยาลดไข้

วิธีดูแลตัวเองอย่างถูกต้องในหน้าหนาว ให้ห่างไกลโรค

นอกเหนือจากการปฏิบัติตามแนวทางป้องกันโรคต่าง ๆ แล้ว เราก็มีวิธีการดูแลตัวเองในช่วงหน้าหนาวมาฝาก ซึ่งจะช่วยให้ร่างกายของเราแข็งแรงและพร้อมสู้กลับโรคร้าย ไปดูกันเลย

1. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ข้อนี้สำคัญมาก เพราะการออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้ภูมิต้านทานของร่างกายแข็งแรงขึ้น พร้อมสู้กับโรคร้ายที่แฝงตัวมาในช่วงหน้าหนาว และทุกฤดูกาล
2. ทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ การรักษาความอบอุ่นของร่างกายจะช่วยลดโอกาสเจ็บป่วย หรือเป็นโรคหวัดและโรคที่มาพร้อมกับหน้าหนาวได้ดี ดังนั้นหากต้องออกจากบ้าน อย่างน้อยก็สวมใส่เสื้อผ้าให้หนาขึ้น ถ้าหากใครกลัวว่าระหว่างวันจะร้อน ก็อาจจะเลือกเป็นการสวมทับด้วยเสื้อกันหนาว เพื่อให้สามารถถอดออกได้
3. ใส่หน้ากากอนามัยเมื่ออยู่ในที่ชุมชน การใส่หน้ากากอนามัยและหมั่นล้างมือให้สะอาดอยู่เป็นประจำ จะช่วยลดความเสี่ยงของการนำเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายได้เป็นอย่างดี ซึ่งหากต้องออกไปข้างนอกในช่วงที่มีการระบาดของโรคติดต่อ ก็ควรสวมใส่หน้ากากอนามัยเสมอ

เพราะความแข็งแรงของสุขภาพกายเป็นเรื่องสำคัญ เราจึงควรต้องให้ความสำคัญการใส่ใจดูแลสุขภาพของเราให้มากเป็นพิเศษ โดยเฉพาะกับช่วงหน้าหนาวที่มีโรคอันตรายค่อนข้างเยอะ แต่ถ้าเราดูแลตัวเองดี งานนี้ก็ไม่มีอะไรต้องกังวลแล้ว